החורף בפתח וביחד איתו גם תחלואות שונות ותסמינים רבים כמו צינון, שיעול, נזלת, כאב בגרון, כאבי שרירים, ליחה, סינוסיטיס, קשיי נשימה ועוד. בהרבה מקרים, הסיבות לתסמינים אלו אינן ידועות לרופאים הקונבנציונאליים או לחלופין אינן ניתנות לטיפול תרופתי כלשהו, בעיקר כשמדובר בגורם ויראלי. לצערנו שיעור התחלואה רק עולה עם השנים ואנו מוצאים את המרפאות של המבוגרים והילדים כאחד מלאות בפונים, עומס כבד בבתי חולים ומחלקות מלאות עד אפס מקום בחולים. במקביל, גם לאחר ההחלמה מן המחלה, רבים סובלים מחולשה משמעותית, תשישות, עייפות, מערכת חיסונית פגיעה וירידה בתפקוד.
הרפואה הסינית מוכיחה את עצמה כבר שנים רבות כיעילה במיוחד לצמצום, מזעור ולמניעת תחלואות החורף שלנו ושל ילדינו, גם אלה שאין להם מזור על ידי הרפואה המערבית. המטרה העקרית היא שמירה על מערכת חיסון חזקה. מערכת חיסון חזקה תורמת לצמצום ההדבקות במחלות ויראליות. בנוסף, במקרים של מחלה פעילה, מערכת חיסון חזקה תורמת להגברת יכולת הריפוי של הגוף, קיצור זמן המחלה והקלה על התסמינים של המחלה. התוכנית היעילה ביותר לשמירה על מערכת חיסון חזקה היא שילוב של טיפולי דיקור סדירים, פורמולות צמחיות, יחד עם שינוי באורח החיים שיותאם לעונת החורף לשמירה על מערכת חיסון חזקה.
שיטות הטיפול:
• דיקור סיני: שימוש במחטים לאורך המרידיאנים לחיזוק מערכת החיסון.
• צמחי מרפא: שימוש בצמחי מרפא למגוון של תסמינים ולחיזוק מערכת החיסון.
• כוסות רוח: שימוש בכוסות רוח יעיל במיוחד למצבים התחלתיים של התקררות, והוצאת ליחה תקועה, בהחלמה מהצטננות ופתיחת קרפוטציה בריאה לאחר צלקת ריאות (קא': שימוש במדללי דם כקומודון בעיקר)
• תזונה מתאימה להתמודדות טובה יותר עם תחלואי החורף ולחיזוק מערכת החיסון.
למי מיועד הטיפול?
ברפואה הסינית כמו גם ברפואה המערבית היום, מושם דגש חזק מאד על נושא של קידום בריאות ובמילים אחרות- מניעת מחלות. טיפול זה טוב במיוחד כמניעת המצבים הבאים:
• מחלת השפעת לסוגיה.
• נזלת ו/או סינוסיטיס.
• שיעול כרוני.
• בעיות בריאות: דלקת ריאות, אסטמה, COPD ועוד.
• כאבי מפרקים (כאבי גב, כאבי צוואר, כאב ברכיים, כאב כתפיים, כאב בכף יד ועוד)
• דלקת חוזרת בדרכי שתן.
טיפים לשמירה על מערכת החיסון בראי הרפואה הסינית:
תזונה נכונה לחורף
• תזונה עשירה בירקות כתומים וירקות שורש.
• מזון חם מעניק לגוף חום ובכך יתרום בשמירה על מאגר האנרגיה (הצ'י) שלנו.
• שימוש בתבלינים מחממים כגון קינמון וג'ינג'ר.
• אכילת דגנים עשירים כגון: חיטה, כוסמת, שיבולת שועל ועוד.
• מזונות עשירים בויטמין C כמו פרי הדר, פלפלים, ברוקולי ופירות טרופיים.
פעילות גופנית סדירה
• פעילות גופנית סדירה ממריצה את מחזורה הדם ובכך שומרת על חום הגוף.
• מומלץ על מינימום של 3 פעמים בשבוע, 30 דקות בכל פעם.
שימוש בפורמולות של צמחי מרפא
מחקרים מצביעים על חשיבות השימוש בצמחי מרפא כתורמים למניעת תחלואות החורף. בנוסף, במידה והמחלה כבר פעילה, שימוש בצמחים תורם לטיפול במחלה ולהקלה על משמעותית על התסמינים, ללא פגיעה במערכת החיסון (כפי שקורה בנטילת אנטיביוטיקה).
• אכינצאה, פורפוליס, שוש קרח, סמבוק שחור
• ניתן לשימוש כפורמולות מוכנות מראש (לנזלת, לשיעול, לכאב גרון ועוד)
• ניתן לשימוש כרקיחה אישית על ידי מרפאה סינית המוכשרת לרקיחה.
שימוש בשמנים אתריים
• לבנדר, קמומיל, לבונה ועץ התה
• ניתן לשימוש כמריחה על העור או כשאיפה של השמנים דרך שימוש במבער
הקפדה על מנוחה
• מומלץ להקפיד על מינימום של 8 שעות בלילה על מנת לשמר את האנרגיה.
שמירה על חימום
• הקפדה על לבוש חם וגוף יבש מסייעת במניעת מחלות ומשמרת את האנרגיה.
הפגת מתחים
• למתח נפשי השפעה מאד חזקה על הורדת מערכת החיסון ועל חשיפה למחלות.
• שימרו על עצמכם ועל הסובבים אתכם והקיפו עצמכם בסביבה טובה וחיובית.
• שיטות להפגת מתח: מדיטציה, דימיון מודרך, יוגה, טאי-צ'י, צ'יקונג.
• הקפידו על עיסויים וטיפולי מגע באופן סדיר
באדיבות טל גולדצימר, (Dip.Ac) מנהלת תחום "רפואה משלימה" במרפאת מעגלים, רפואה סינית, דיקור וצמחי מרפא
בברכה,
טל גולדצימר,
מרפאה סינית, מנהלת מקצועית תחום רפואה משלימה, מרפאת "מעגלים"
